LA SÉANCE
DE SOPHROLOGIE
Une séance individuelle, pour qui ?
Pour tous ceux qui souhaitent faire évoluer une situation dont ils n'ont plus l'impression d'avoir le contrôle : enfants à partir de 7 ans, adolescents et adultes.
La séance individuelle de sophrologie a l'avantage de proposer un accompagnement personnalisé en tenant compte de vos besoins et/ou objectifs, de votre contexte de vie mais aussi de votre personnalité et de vos motivations.
Le nombre de séances est déterminé en fonction de votre demande et de votre progression.
La durée d'une séance est d'environ 1 heure sauf pour les enfants de moins de 12 ans pour lesquels la séance se limite à 45 minutes.
COMMENT SE DÉROULE UNE SÉANCE DE SOPHROLOGIE?
Une séance pour nous rencontrer
D'une durée d'1h30 environ, sans surplus de tarification et sans engagement , cette séance se compose d'un entretien pour nous découvrir et d'une pratique pour vérifier que la sophrologie correspond à vos attentes.
Elle a aussi pour vocation de déterminer la fréquence et le nombre de séances (entre 6 et 12 séances puisque la sophrologie propose un soutien de courte durée) nécessaires pour atteindre les objectifs souhaités.
Suite à cette découverte, vous serez libre de choisir de poursuivre ou non un accompagnement par la sophrologie.
Les suivantes pour pratiquer
Une séance comprend 4 temps : 1 temps d'échange / 1 temps de pratique / 1 temps d'échange/ 1 temps de "consignes".
• Les temps d'échange
De quelques minutes, entre 2 séances et après la pratique d'exercices, ils nous permettront d'ajuster ensemble les objectifs de la séance en fonction des besoins exprimés, de vos attentes et de vos ressentis à ce moment-là.
• La pratique comprend à la fois
►des exercices corporels synchronisés avec la respiration (Relaxation Dynamique) dont l'objectif est de développer la prise de conscience des sensations et du vécu dans votre quotidien à travers l'écoute de vos ressentis corporels.
Ils se pratiquent debout ou assis, de préférence les yeux fermés, avec pour guide la voix du sophrologue.
► des exercices statiques utilisant relaxation et visualisation (sophronisation) dont l'objectif est de créer des ressentis agréables pour évacuer des tensions, envisager une situation future, etc.
Ils se pratiquent assis quelquefois couché, de préférence les yeux fermés, avec pour guide la voix du sophrologue.
Le choix des différents exercices est défini en fonction du premier entretien, de nos différents temps d'échange et de votre évolution. Les séances s'effectuent en tenue de ville.
• Le temps des "consignes"
Ce temps conclut la séance par une synthèse qui vous permettra de choisir les exercices que vous pourrez reproduire facilement chez vous, dès votre retour dans votre quotidien.
Les rendez-vous non honorés et non décommandés seront considérés comme dus.
L'entraînement
Comme tout apprentissage, un travail personnel régulier est conseillé afin d'intégrer les techniques à votre manière de vivre, de les automatiser pour les utiliser en toutes circonstances et en toute autonomie mais aussi de ressentir rapidement un mieux-être.
Vous êtes plutôt ?
Séance à mon bureau
A châtellerault
OU
Séance à distance
Par Skype, Zoom, WhatsApp
LES SÉANCES
Au cabinet
ou en visioconférence
Durée : 1h - 1h30
Mes HORAIRES
Sur RENDEZ-VOUS
Du lundi au vendredi
ME CONTACTER
T: 06 02 23 22 96
"Je ne suis ni médecin, ni psychologue, ni psychiatre, ni psychothérapeute. Je ne fais donc pas de diagnostics, ne soigne pas et ne guéris pas. Ces pages sont données dans le cadre d'une démarche de mieux-être à l'exclusion de tout objectif médical (ou paramédical) et ne peuvent en aucun cas se substituer à un avis médical. Elles ne dispensent en aucun cas de consulter un professionnel de la santé, chaque fois que cela est nécessaire. Seul un médecin est habilité à poser des diagnostics, prescrire, modifier ou supprimer tout traitement médical. Toute question relevant du domaine médical est à poser à votre médecin traitant."